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Schwimmen mit Babybauch: gesund, sicher, entspannt
Schuhe binden wird zur Geduldsübung, die Treppe zur Herausforderung, der Rücken meldet sich nach einem langen Tag. Und dann steigst du ins Becken: drei Schritte die Leiter hinunter, das Wasser umschließt dich, der Bauch wird leicht. Genau dieser Effekt macht Schwimmen zu einer der besten Sportarten in der Schwangerschaft. Der Auftrieb entlastet Gelenke und Wirbelsäule, der Wasserdruck wirkt wie eine sanfte Lymphdrainage, und dein Kreislauf trainiert mit, ohne überfordert zu sein.
Solange deine Schwangerschaft unkompliziert verläuft, darfst du fast bis zum Entbindungstermin ins Wasser. Was Schwimmen so wertvoll macht, welche Stile sich eignen, worauf du achten solltest und wie es nach der Geburt weitergeht, klären wir Schritt für Schritt.
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9 überzeugende Gründe, warum Schwimmen so gesund ist
Schwimmen ist eine der umfassendsten Sportarten, die es gibt. Es stärkt nicht nur den Körper, sondern hat auch zahlreiche Vorteile für den Geist. Dieser Artikel zeigt, wie genau sich regelmäßiges Schwimmen positiv auf eure körperliche Gesundheit und euer psychische Wohlbefinden auswirkt. Von der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit bis zur Förderung der geistigen Entspannung – Schwimmen bietet zahlreiche Vorteile, die es zu einer idealen Aktivität für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels machen.
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Spa Regeln – So verhält man sich richtig im Wellnessbereich
Beim Urlaub in einem Wellness-Hotel können sich Gäste eine kleine Auszeit vom Alltag gönnen. Doch was unterscheidet ein Wellness- von einem klassischen Hotel? Im Wellness-Hotel tun die Gastgeber alles, damit ihre Gäste ein Maximum an Entspannung und Wohlbefinden genießen. Ein extra Spa-Bereich ist dabei ein Muss. Wer sich aus zeitlichen oder finanziellen Gründen keine mehrtägige Wellness-Reise leisten kann, ist mit einem Daily-Spa gut beraten. Betritt man ein Spa, unterwirft man sich bestimmten Regeln. Wir erklären, welche das sind.
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